Način života uvelike utječe na to koliko stresa doživljavamo i kako se s njim nosimo. Redovita tjelesna aktivnost jedna je od najboljih metoda za smanjenje napetosti. Vježbanje potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjećaj tjeskobe. Čak i kratka šetnja od trideset minuta dnevno može značajno smanjiti razinu stresa.
Prehrana također igra važnu ulogu u očuvanju ravnoteže. Lagani i uravnoteženi obroci s dovoljno voća, povrća i cjelovitih žitarica pridonose boljem raspoloženju i stabilnoj razini energije. Prekomjerna konzumacija kofeina ili slatkiša može povećati nervozu i otežati smirivanje organizma. Kada jedemo zdravo, tijelo je snažnije i otpornije na svakodnevne izazove.
Kvalitetan san još je jedan stup zdravih navika. Nedostatak sna čini nas osjetljivijima na stres i smanjuje našu koncentraciju. Zato je važno stvoriti redovitu rutinu odlaska na spavanje i buđenja. Kombinacija tjelesne aktivnosti, pravilne prehrane i dovoljno sna stvara čvrst temelj za zdrav i uravnotežen život bez pretjeranog stresa.