Način života uvelike utječe na to koliko stresa doživljavamo i kako se s njim nosimo. Redovita tjelesna aktivnost jedna je od najboljih metoda za smanjenje napetosti. Vježbanje potiče lučenje endorfina,
Zašto dobra organizacija donosi mirniji umZašto dobra organizacija donosi mirniji um
Velik dio stresa u svakodnevici dolazi iz osjećaja da nemamo dovoljno vremena. Upravo zato je dobra organizacija ključ za smanjenje napetosti i povećanje produktivnosti. Kada unaprijed isplaniramo obveze i realno
Snaga pravilnog disanja u borbi protiv stresaSnaga pravilnog disanja u borbi protiv stresa
Stres je dio svakodnevnog života, ali postoje jednostavne metode kojima ga možemo ublažiti. Jedna od najučinkovitijih je pravilno disanje, jer duboko i mirno disanje usporava rad srca i smiruje um.