Stres je dio svakodnevnog života, ali postoje jednostavne metode kojima ga možemo ublažiti. Jedna od najučinkovitijih je pravilno disanje, jer duboko i mirno disanje usporava rad srca i smiruje um.
Kategorija: Tehnike opuštanja i disanja
U ovoj kategoriji obrađuju se različite metode koje pomažu tijelu i umu da se smire u stresnim situacijama. Poseban naglasak stavlja se na tehnike disanja, lagane vježbe istezanja, meditaciju i mindfulness. Ove jednostavne i prirodne metode mogu se primijeniti bilo gdje i pomažu u smanjenju napetosti.